Muitas pessoas ao começar a musculação pensam que pegar pesos altos é o fator mais importante para a hipertrofia muscular. Segundo o educador físico Marcelo Thomazin, realmente a intensidade do treino é um dos fatores que deve sempre ser controlado e não é apenas com aumento de cargas que conseguimos aumentar a intensidade de um treino, mas sim com a cadência, que é a velocidade com que você realiza o movimento. Esta é uma forma muito eficaz e pouco usada nas salas de musculação para o aumento da intensidade.
As possibilidades são muitas quando se fala em cadência, por isso, procure alternar a cadência (velocidade com que você realiza o movimento) dentro de um mesmo treino e sempre com consciência corporal ao realizar o movimento. E lembre-se que um profissional habilitado é a melhor opção para lhe orientar sobre as possibilidades de intensificar seu treino para melhores resultados.
Bom treino!
