Estava eu pensando em exercícios que posso fazer em dias que eu opto por não fazer o treino convencional, e um em especial me chama bem a atenção!
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A dica é pular corda! Pode não parecer mas o exercício é muito benéfico!
– Aumenta sua agilidade e coordenação corporal;
– Tonifica os músculos da parte inferior do corpo;
– Fortalece músculos centrais e ajuda a melhorar a postura;
– Tonifica seu corpo todo!
– Queima em média dez calorias por minuto, podendo chegar as 900 em um treino médio de 30 minutos!
Apesar de ser um exercício simples, com uma excelente queima calórica, o impacto para o joelho também é grande, então o uso de um tênis que amorteça parte desse impacto é importante e se já teve algum problema, procure orientação médica e um profissional do esporte para te auxiliar.
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