Voltar ao ritmo normal de cuidados com o corpo depois de um feriado prolongado é importante

Feriado prolongado chegou, e para muitos, significa aproveitar como se não houvesse amanhã. O cuidado com nosso corpo deve ser diário e com muita dedicação, pois um simples deslize pode jogar fora todo o trabalho duro de meses. Em momento com esses é importante manter o foco.

Pensando nisso, separei algumas dicas para não se perder e aproveitar o feriado com todos os cuidados que seu corpo merece.

• Usem sempre o protetor solar, mesmo em dias mais nublados, os raios solares estão presentes e podem causar danos à sua pele. É importante fazer o uso diário do protetor e deixar sua pele mais protegida e saudável

• Tomar ao menos 02 litros de água por dia é fundamental, além de ajudar na sua saúde, beber água também ajuda a desinchar. Sabe aquele inchaço que não vai embora nunca? Ele acontece, pois seu corpo não está recebendo a quantidade necessária de água.

• Não pule as refeições, evite o consumo de alimentos mais gordurosos e pesados, além de deixar seu corpo sobrecarregado, demoram mais tempo para serem digeridas, esses alimentos não fazem bem para sua saúde. Fazer o consumo de alimentos mais leves, são mais saudáveis e ajuda na sua disposição, deixando seu corpo mais leve.

• Evite o consumo de bebidas alcoólicas em grande quantidade. Beba com moderação para não ficar indisposto no dia seguinte.

• Durma ao menos 08 horas, ter um boa noite de sono é importante, pois seu corpo estará descansado e disposto para voltar a rotina.

• Se alongue ao acordar, separe 10 minutos para fazer alongamento, isso ajuda a ter mais disposição, deixando seu dia mais relaxante e leve. Seu corpo vai agradecer!