Estimular a mente também faz parte dos cuidados com a saúde e a atividade física pode ajudar!
Nossa vida é uma constante mudança, novas etapas e desafios surgem diariamente e a todo momento precisamos crescer, nos adaptar, aprender coisas novas. A maneira como acumulamos e assimilamos informações através do aprendizado ou experiência é chamada de Cognição.
Ela é de extrema importância para o desenvolvimento desde a infância até a maturidade influenciando a aprendizagem, memória, linguagem, raciocínio e até mesmo tomada de decisões.
Manter uma mente ativa é fundamental para nossa saúde e longevidade, estudos associam estímulos cognitivos com a prevenção de doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.
Atitudes simples como ler regularmente, fazer palavras cruzadas, aprender um novo idioma ou até mesmo um jogo de cartas entre amigos são formas de estimular o cérebro e a atividade física pode ajudar!
No Pilates por exemplo, os praticantes precisam assimilar diferentes informações durante as aulas como controle respiratório, contração muscular, execução de movimentos, auto correção e comandos verbais do instrutor, a concentração é imprescindível, pois a mente guia o corpo.
A coordenação de todos esses fatores é estimulada o tempo todo, mantendo o cérebro alerta e essa integração entre corpo e mente proporciona excelentes resultados na manutenção da saúde.
