O fortalecimento da musculatura tem importante influência na nossa postura Atualmente vemos em nossa sociedade uma crescente preocupação com a estética corporal e esses cuidados com a aparência são importantes também para o nosso bem-estar. Estar bem consigo mesmo eleva nossa auto estima e não é de hoje que o bumbum recebe uma atenção especial...
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Mitos e verdades sobre os cuidados para um belo sorriso
Mais 70% do público do Homens de 30, avaliaram no instagram o sorriso como o principal cartão de visita VAMOS FALAR DE SORRISO? Se tem algo que chama a atenção de qualquer homem, é aquele baita sorriso bonito, principalmente aos 30! No meu caso, ele se tornou uma espécie de cartão de visita, elogiado por...
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Família: Educação para o movimento
O incentivo à movimentação correta através de estimulos, reforça a conciencia corporal na criança Quando somos crianças, normalmente nosso corpo é bem mais flexível e móvel, isso se deve ao fato de ainda estarmos em desenvolvimento. Com o passar do tempo, seja por má postura ou falta de estímulos físicos podemos perder essas características, e...
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Olheiras? O cuidado com a área dos olhos é fundamental aos 30
Flacidez, bolsas e rugas, são alguns das primeiras ações do tempo Sempre falo aqui sobre diversos cuidados pessoais e hoje quero destacar a área dos olhos. Já faz um tempo que percebi o quanto uma noite mal dormida, por exemplo, garante aquelas olheiras imensas no dia seguinte… Entregando completamente o ar de cansaço em nossa...
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Fortalecimento muscular: Como está o seu equilíbrio?
Descubra a importância dessa capacidade para o fortalecimento muscular Nosso equilíbrio depende de um delicado controle efetuado pelo sistema nervoso central sobre os músculos e articulações de forma que o corpo possa movimentar-se harmoniosamente ou se manter em determinadas posições quando parado. Para manter-se equilibrado recebemos informações do sistema visual e do aparelho vestibular (localizado...
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Você já ouviu as palavras “assoalho pélvico”?
Conheça a importância dessa musculatura para seu corpo Pense na seguinte situação: quando você precisa desesperadamente ir ao banheiro mas não tem nenhum à vista, o músculo que está trabalhando incansavelmente para te salvar de algum “acidente” se chama períneo ou assoalho pélvico, ele se localiza na pelve (região do quadril) e sustenta todos os...
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Homens de 30: Camisas e blusas para te inspirar a usar listras!
Já faz um tempo que as listras entraram para ficar entre as tendências de moda, não é? Peças como camisetas, camisas e até casacos e jaquetas surgem cada vez mais com essa estampa, desde as mais discretas e clássicas como as listras com pretas e brancas, até as mais coloridas e modernas, que mesclam várias...
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Iniciando uma atividade física
Dicas para manter uma rotina de exercícios Tenho recebido muitas mensagens sobre como começar uma atividade física e como manter uma rotina de exercícios em nosso dia a dia. Pensando nisso escrevi esse post com algumas orientações, baseado na minha própria experiência e nessas conversas também. Primeiramente podemos encarar o exercício como um tempo para...
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Sonic inspira nova coleção da Puma
Os modelos da parceria com a Sega são inspirados no Sony the Headgehog Quem já teve um mega drive e tem por volta dos seus 30 anos, com certeza já foi fã do jogos do Sonic. Para reviver a década de 80, quando o jogo foi lançado e brincar com a moda, a Puma fechou...
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Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?
Uma palavrinha muito conhecida por quem gosta de atividade física é isometria. Amada por uns, temida por outros, mas você sabe o que ela significa? Resumidamente, isometria é a contração muscular sem movimento. Muito utilizada por fisioterapeutas durante o processo de reabilitação quando a amplitude de movimento precisa ser limitada. Ela se insere no pilates...