A temperatura caiu mas a disposição deve continuar a mesma! Com a chegada do friozinho ficamos um pouco indispostos para a atividade física , afinal todos sabemos como fica difícil acordar cedo e sair das cobertas nessa época. Um fato curioso é que junto à queda da temperatura ocorre também um aumento das queixas de...
Chegamos na fase 30 e os cuidados com a saúde e o corpo ganham um outro tom, afinal algumas dores surgem, a postura errada começa a incomodar e a coluna, bom essa é uma outra questão. Alinhado a tudo isso tem a mudança hormonal, a dificuldade em manter a tonificação dos músculos e o aumento...
Estudos mostram que cerca de 80% da população mundial sofre com dores na lombar, as famosas lombalgias. Falo por experiência própria quando digo que não são nada confortáveis! Daí a importância da estabilização muscular desta região. Foi através de uma lombalgia que tive meu primeiro contato como praticante de pilates, e passei a dar tanto...
Selecionei 05 procedimentos que todo homem pode e deve fazer! Frequentar salão, passar algumas horas cuidando de sí e participar dessa rotina de beleza, que até pouco tempo atrás era tida como um universo totalmente feminino, pode e deve ser encarado pelos homens, principalmente ao chegar na fase dos 30, quando os cuidados devem ser...
Augustus Moraes estreia como colunista do Ômega Hitz e chega ao time para trazer um conteúdo que fala de bem-estar, saúde, treinos, pilates, entre outros. Com posts semanais, o fisioterapeuta prepara um conteúdo exclusivo, destaque em seu novo perfil no instagram. No Ômega Hitz ele foi destaque na coluna Homens de 30 ao falar sobre...
Pode parecer que não, mas sabia que subir escadas é um poderoso exercício físico? Sim, a atividade garante uma perda calórica de cerca de 200 calorias a cada 30 minutos. Além disso, subir degraus traz diversos benefícios para a nossa saúde: – Fortalece os músculos inferiores do corpo como glúteos e pernas; – Trabalha o...
Com uma luminária especial, seu ambiente pode ganhar um toque divertido e sofisticado Todo nós que estamos montando nosso espaço, seja uma casa, um escritório ou ainda apenas o quarto, temos uma infinidade de ideias, que muitas vezes fogem do nosso bolso, certo? A ideia bacana por traz de uma boa decoração é optar pelo...
ABS Workout faz séries para treinos em casa, ao ar livre ou na própria acadêmia Sem tempo para treinar? Tem foco em enrijecer o abdômen? Todo homem que tem os treinos e o corpo como uma questão, busca um abdômen “trincado” ou pelo menos faz um trabalho para garantir resultados. As vezes a correria do...
Homens tem uma certa tendência em deixar o acessório por mais tempo em uso do que o necessário Todo homem no primeiro encontro capricha no visual, faz a barba, escolhe o bom look, independente de hétero ou gay, quando muito vaidoso, também capricha na depilação. Afinal uma boa aparência vale muito para um primeiro encontro....
Final de semana é sinônimo de festa e curtição para alguns e de ressaca para muitos desses rs… Por isso, separei algumas dicas infalíveis para “curar” a danada da ressaca! Beba muita água Pode para parecer muito óbvio mas água é um dos melhores remédios para “curar” a ressaca! Você vai precisar se hidratar muito...