Parecem saudáveis, mas podem atrapalhar o seu emagrecimento, a cilada alimentar é um erro que muitos cometem
Sabe aquela história de que determinados alimentos podemos comer sem peso na consciência? Não é bem assim a história, e por isso separemos alguns alimentos para você não cair nessa cilada alimentar! Confira:
Granola (100g) = 400 kcal
Em quantidades moderadas, contribui para dar a sensação de saciedade. O problema é que geralmente este mix de cereais e frutas secas também tem (muito) açúcar.
Açaí (100g) = 250 kcal
É rico em ferro, cálcio e vitamina B1. Só que o açaí que você toma no quiosque não tem só a fruta, mas também xarope de guaraná e açúcar, ambos nada saudáveis.
Chocolate Diet (30g) = 111 kcal
O produto tem pouco ou nenhum açúcar. Isso não garante, porém, que seja bom para quem quer emagrecer, pois tem bastante gordura (inclusive a hidrogenada, a pior de todas).
Mel (100g) = 312 Kcal
É uma alternativa ao açúcar, mas é um carboidrato simples, rapidamente absorvido pelo organismo. Pode entrar na dieta, mas em momentos específicos, como após o treino.
Barra de cereal (25g) = 115 kcal
Parece ótima opção de lanche. O problema é que é rica em carboidratos simples (inclusive açúcar), o que vai te deixar com fome rapidinho, além de favorecer o ganho de peso.
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Fonte/Reprodução: O2 Por Minuto/Revista O2
