Hey 30tões! Na hora de ir fazer seu treino, seja na academia, na rua, num parque, muitos de nós nem nos preocupamos com a vestimenta. Essa questão é válida não apenas para usar peças combinando e deixar o look mais harmonioso, mas para usar roupas adequadas e não ter problemas com atrito e irritações na...
Vai com pressa para o seu treino e não sabe o que comer antes? Ou se sente mal se pratica o exercício com o estômago muito “cheio”? Do treinamento vai correndo para o seu próximo compromisso do dia e não sabe com o que se alimentar? Calma! Separamos 5 sugestões de lanches fáceis e rápidos...
Fuja deles para o seu treino render muito mais! Reprodução: Site Minha Vida Uma das queixas mais comuns da prática da musculação é a da demora para o resultado esperado aparecer. Seu corpo precisa de tempo para responder ao treino, mas se após semanas você não sente os efeitos dos exercícios, o problema pode estar...
Selecionamos as músicas que mais gostamos para deixar sua malhação mais divertida e cheia de ritmo Sabe aquela música que te deixa com vontade de sair pulando e dançando por aí? Então, ela não pode faltar no meu do seu treinamento, especialmente naqueles dias em que você está mais cansado. Pensando nisso, separamos algumas músicas...