A falta de movimento pode ser uma das causas da falta de mobilidade e dores na coluna A mobilidade corporal é uma capacidade muito importante para a saúde de nossas articulações. Com a nossa coluna não é diferente, ela é toda articulada e composta por vértebras, o motivo é o movimento. A diminuição de mobilidade...
Desejo sexual do homem aos 30 passam ter questões ligadas à saúde mental e equilibrio social Como anda ao seu desejo sexual? Finalmente vamos falar de sexo nesse blog. Sempre ouvi que aos 30, o sexo poderia ganhar um tom diferente, ou ainda, a libido diminuir. O que de fato acontece na vida sexual de...
A mobilidade corporal é um fator essencial para preservar nossas articulações. O nosso corpo foi projetado para movimentar-se, todas as suas estruturas (cadeias musculares, articulações, tendões, ligamentos, sistema ósseo) funcionam em conjunto dentro do movimento. Após uma lesão ou mesmo com o aparecimento de dores pelo corpo, muitos acreditam que o ideal é a imobilização....
Aquela playlist prejudica ou auxilia o seu desempenho? A música é um veículo usado para expressar sentimentos, uma forma de arte que combina ritmo, harmonia e melodia de maneira agradável aos ouvidos. Ela está presente em muitos momentos, ligamos o som para animar o dia, descontrair ou até mesmo para curtir uma fossa. Algumas linhas...
A saúde mental é um dos pilares para uma vida plena O nosso bem-estar envolve uma série de cuidados relacionados a nossa saúde. Tão importante quanto cuidar do físico é tratarmos bem da nossa saúde mental, esse assunto ainda é considerado um tabu, por ser muito relacionado à doenças mentais, o que não é necessariamente...
Na busca por uma vida com mais qualidade, repousar é tão importante quanto se exercitar e ter uma alimentação saudável Final de semana prolongado à vista e a palavra de ordem é relaxar! Em meio a tantos compromissos e obrigações as vezes nos esquecemos deste importante fator para a nossa saúde e bem-estar. Descansar pode...
Esse grande desconforto que atrapalha o seu treino pode ter causas sérias! Saiba como evitá-las. Elas acontecem quando menos se espera e te pegam totalmente despreparado! De repente surge aquela contração muscular tão intensa que parece que seu músculo está dando um nó! Isto é uma cãibra. As cãibras são espasmos musculares involuntários que podem...
Estimular a mente também faz parte dos cuidados com a saúde e a atividade física pode ajudar! Nossa vida é uma constante mudança, novas etapas e desafios surgem diariamente e a todo momento precisamos crescer, nos adaptar, aprender coisas novas. A maneira como acumulamos e assimilamos informações através do aprendizado ou experiência é chamada de...
Há décadas o método tem adquirido adeptos mundialmente, incluindo celebridades da mídia. Conheça mais sobre sua história e princípios Muito se fala sobre o #Pilates hoje em dia, principalmente por quem busca cuidar da saúde, o método adotado como atividade física até mesmo por celebridades foi criado por Joseph Hubertus Pilates, alemão nascido em 1880....
O incentivo à movimentação correta através de estimulos, reforça a conciencia corporal na criança Quando somos crianças, normalmente nosso corpo é bem mais flexível e móvel, isso se deve ao fato de ainda estarmos em desenvolvimento. Com o passar do tempo, seja por má postura ou falta de estímulos físicos podemos perder essas características, e...