Em uma sociedade que busca por procedimentos duvidosos, resolvi contar um pouco da minha história A minha relação com atividade física começou muito novo com a natação. Por ter tido problemas respiratórios nadar foi a forma que encontramos de melhorar a minha capacidade pulmonar, e foi incrível, já que acabei me envolvendo com o esporte....
Augustus Moraes estreia como colunista do Ômega Hitz e chega ao time para trazer um conteúdo que fala de bem-estar, saúde, treinos, pilates, entre outros. Com posts semanais, o fisioterapeuta prepara um conteúdo exclusivo, destaque em seu novo perfil no instagram. No Ômega Hitz ele foi destaque na coluna Homens de 30 ao falar sobre...
Pode parecer que não, mas sabia que subir escadas é um poderoso exercício físico? Sim, a atividade garante uma perda calórica de cerca de 200 calorias a cada 30 minutos. Além disso, subir degraus traz diversos benefícios para a nossa saúde: – Fortalece os músculos inferiores do corpo como glúteos e pernas; – Trabalha o...
ABS Workout faz séries para treinos em casa, ao ar livre ou na própria acadêmia Sem tempo para treinar? Tem foco em enrijecer o abdômen? Todo homem que tem os treinos e o corpo como uma questão, busca um abdômen “trincado” ou pelo menos faz um trabalho para garantir resultados. As vezes a correria do...
Hey 30tões! Na hora de ir fazer seu treino, seja na academia, na rua, num parque, muitos de nós nem nos preocupamos com a vestimenta. Essa questão é válida não apenas para usar peças combinando e deixar o look mais harmonioso, mas para usar roupas adequadas e não ter problemas com atrito e irritações na...
Apesar o forte frio, Junho é uma das minhas épocas preferidas por conta das comidinhas das festas juninas! Como já comentei no Instagram, estou numa dieta bem restritiva para obter mais resultados de queima de gordura e ganho de massa magra, aliada ao CrossFit, mas quando tenho vontade não deixo de comer essas guloseimas. Por...
Estava eu pensando em exercícios que posso fazer em dias que eu opto por não fazer o treino convencional, e um em especial me chama bem a atenção! . A dica é pular corda! Pode não parecer mas o exercício é muito benéfico! – Aumenta sua agilidade e coordenação corporal; – Tonifica os músculos da...
O educador físico Peu Queiroga separou dicas essenciais para você alcançar esse objetivo Você malha, malha, malha essa barriga e se pergunta por qual motivo ainda não está vendo os “quadradinhos” brilharem em seu abdômen, não é? Relaxa, isso não acontece só com você! Muitos homens tem séries de exercícios perfeitas, focadas na região e...
Muitas pessoas ao começar a musculação pensam que pegar pesos altos é o fator mais importante para a hipertrofia muscular. Segundo o educador físico Marcelo Thomazin, realmente a intensidade do treino é um dos fatores que deve sempre ser controlado e não é apenas com aumento de cargas que conseguimos aumentar a intensidade de um...
Hey 30tões! Segunda-feira, com certeza, é o “dia mundial de volta à academia” e, por isso, é importante ficar atento à algumas coisas: – Cuidado com o volume de treino! Não adianta querer recuperar tudo que não fez nesses dias, hoje. Faça seu treino normalmente, da forma correta, para não se machucar – já que...