20 minutos equivalem a 800 abdôminais Essa semana postei uma foto no instagram do blog (@homensde30) com um comparativo da minha evolução física em 07 meses, relacionada ao conjunto de uma dieta equilibrada, treinos de CrossFit e o trabalha da Ana Prado com um procedimento incrível. A foto que postei chamou a atenção aqui no...
Redirecionamento do fluxo sanguíneo e a influencia do clima nos neurônios estão entre as razões Aquela preguiça de treinar no inverno, invade nosso ser! Engraçado como as pessoas se sentem mais motivadas no verão e pior ainda é pensar que a busca pelo corpo chamado de “sarado” acontece com mais foco nesse período. Um erro,...
Sei que o inverno já está chegando ao fim, mas um dos itens que acho mais chique e sofisticado nos looks de frio são as botas e coturnos. Apesar de serem usadas apenas em dias de temperaturas bem baixas, dependendo do look, dá para casar o sapato com outras opções. Entre os vários modelos, as...
Alimentar-se de forma adequada e com vários nutrientes é bom não só para o organismo num geral mas para a pele. Alguns alimentos contem vitaminas e substâncias que ajudam a deixar a pele mais bonita, viçosa e até mais jovem. Confira cinco de alguns alimentos ideais para uma pele incrível… ✔Abacate – A fruta é...
Apesar de ser uma realidade muito distante para mim, a todo momento me deparo com pessoas que vivem a ideia de um relacionamento aberto, ou a fixação por um namoro com 2 ou mais pessoas! Mas a pergunta é: Relacionamento aberto e o trisal, consiste na mesma coisa? Não! Seu relacionamento pode ser a três...
A temperatura caiu mas a disposição deve continuar a mesma! Com a chegada do friozinho ficamos um pouco indispostos para a atividade física , afinal todos sabemos como fica difícil acordar cedo e sair das cobertas nessa época. Um fato curioso é que junto à queda da temperatura ocorre também um aumento das queixas de...
Chegamos na fase 30 e os cuidados com a saúde e o corpo ganham um outro tom, afinal algumas dores surgem, a postura errada começa a incomodar e a coluna, bom essa é uma outra questão. Alinhado a tudo isso tem a mudança hormonal, a dificuldade em manter a tonificação dos músculos e o aumento...
Selecionei 05 procedimentos que todo homem pode e deve fazer! Frequentar salão, passar algumas horas cuidando de sí e participar dessa rotina de beleza, que até pouco tempo atrás era tida como um universo totalmente feminino, pode e deve ser encarado pelos homens, principalmente ao chegar na fase dos 30, quando os cuidados devem ser...
Pode parecer que não, mas sabia que subir escadas é um poderoso exercício físico? Sim, a atividade garante uma perda calórica de cerca de 200 calorias a cada 30 minutos. Além disso, subir degraus traz diversos benefícios para a nossa saúde: – Fortalece os músculos inferiores do corpo como glúteos e pernas; – Trabalha o...
Com uma luminária especial, seu ambiente pode ganhar um toque divertido e sofisticado Todo nós que estamos montando nosso espaço, seja uma casa, um escritório ou ainda apenas o quarto, temos uma infinidade de ideias, que muitas vezes fogem do nosso bolso, certo? A ideia bacana por traz de uma boa decoração é optar pelo...