Hey 30tões! Segunda-feira, com certeza, é o “dia mundial de volta à academia” e, por isso, é importante ficar atento à algumas coisas: – Cuidado com o volume de treino! Não adianta querer recuperar tudo que não fez nesses dias, hoje. Faça seu treino normalmente, da forma correta, para não se machucar – já que...
