A vitamina produz a serotonina, que garante a sensação de bem-estar

Nesse período de quarentena tomar diariamente 15 minutos de sol é fundamental para manter seu sistema imunológico mais forte, músculos resistentes e o coração protegido, com níveis de Vitamina D regulados.

Os benefícios da Vitamina D, ainda ajudam a causar uma sensação de felicidade, ativando genes responsáveis pela liberação de neurotransmissores, como dopamina e serotonina, que garantem a sensação de prazer e bem-estar, sendo uma boa ferramenta para o combater a ansiedade, segundo informa o site boa forma.

Aproveite então esse tempo ensolarado, seja em casa (com ou sem piscina), no AP, na varanda, na janela, no quarto ou ainda enquanto passeia com seu dog pela manhã, não esqueça de cuidar da sua saúde mental e emocional nesse período de quarentena.

Minha foto é meramente ilustrativa, é exatamente como e onde eu queria estar, mas na real o sol eu estou tomando sol no meu AP mesmo, o que não tira a importância da exposição.